Lúc sinh xong thì những vùng này của mình bị sồ ra nhiều nhất, những bài tập này mình hay tập khoảng 2-3 lần trong tuần giờ thì khoảng 1 lần. Mặc dù vẫn còn rất nhiều da thừa ở bụng nhưng những bài tập kết hợp với video ăn uống của mình chắc chắn sẽ đem lại hiệu quả nếu các bạn kiên trì.
Link về phương thức lấy bụng phẳng từ 2 đến 10 phút mỗi ngày của bác sĩ người Nhật ( link tiếng Anh ) mình có áp dụng 1 phút trong video:
——————————–
Thực phẩm tăng cơ giảm mỡ, quần áo tập gym:
. ( Ship trực tiếp từ UK qua Việt Nam!).Giảm thêm 30% tại giỏ hàng khi nhập mã “NHINHI”.
————————————–
Đồng hồ DW:
SALE 10% khi mua 2 món là đồng hồ + vòng. Code: “nhinhi” để giảm thêm 15%.
———————————————————
Mỹ phẩm Hàn Quốc: Code: 273191209 để được giảm thêm $5 ( dùng link và code được mọi thời điểm )
(SHIP TOÀN THẾ GIỚI DW & mỹ phẩm)
——————————————————
Hãng Missguided UK – thời trang ngôi sao giá rẻ :
Bấm vào ‘been referred by a friend?’ và nhập “Nhi Phan” ( có thể nhập thêm phannuuyennhi@gmail.com ) để được giảm giá thêm $20.
————————————-
Ủng hộ quỹ ” Phụ nữ tiến bộ” của Nhi 80% và kinh phí cho Nhi làm video 20%:
————————————
NGUỒN:
Canon power shot N2 ( quay phim )
Imovie ( edit video )
DINH DƯỠNG 70% quyết định sức khoẻ và vóc dáng:
TẬP LUYỆN TẠI NHÀ – cùng Nhi đồng hành tập mỗi ngày với chi phí 0đ:
MẸO VẶT LÀM ĐẸP & CUỘC SỐNG từ NHI:
DU HỌC & HỌC TIẾNG ANH :
VIDEO THƯỜNG NHẬT của NHI bánh bèo :
————————————
Q&A:
Tên đầy đủ? Full name ?
Phan Nữ Uyên Nhi
Ngày sinh? DOB ?
01/05/1993
Chiều cao , cân nặng ? Height ? Weight ?
1m68 52kg
Ngành học bậc học ? Your course ?
Thạc sỹ Kế toán ( Master of business in Accounting )
Du học tại ? Study in which country ?
Melbourne, Australia
Nguồn: https://thegioibongda.com.vn
Xem thêm bài viết khác: https://thegioibongda.com.vn/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Có thể hack 123doc để tải tài liệu không cần nạp tiền vào tài khoản hay không?
- Những Sai Lầm Của Người Mới Tập Vẽ Anime | How To Draw By Ktage
- vẽ tranh phong cảnh quê em.
- Truyện Cổ Tích | SƠN TINH THỦY TINH | Chuyện Cổ Tích Việt Nam | Hoạt Hình Hoàng Tử Công Chúa
- BÒ CUỐN LÁ LỐT Cấp Tốc – Thơm Ngon Hấp Dẫn [ Cách Pha Mắm Nêm Ngon ] Beef in Betel Leaves Recipe
![[S7] Tuyển Tập Hoạt Hình Doraemon – Phần 43 – Quái Nhân Thế Giới Tương Lai, Chào Mừng Đến Trái Đất 1](https://i.ytimg.com/vi/1IfX1Eoq6_4/maxresdefault.jpg)
Bài này siêu hiệu quả luôn í. Mình mới tập được hơn một tháng thôi mà eo mình thon hơn hẳn : 67-> 61
Lúc đầu thì khá đau nhưng về sau cũng quen thôi.
Gửi các chị em :)))
Hơi thở khi tập là như nào vậy ạ
Sao lại tải ko đc vậy ạ?
Càng tập bụng dứoi càng to
Chị nhi làm bài tập bụng trên đi ạ. Có ai bụng trên cứ tròn tròn ko a. Dù bụng dưới khá nhỏ
Bụng nhỏ eo thon quá cj yêu ơi ❤
Chị ơi em muốn tải bài này về ngoại tuyến để tập mà k dc, e phải làm ntn ạ?
cho em hỏi là 1 ngày em tập bụng 1 ngày em tập mông sen kẻ nhau như vậy thì có hợp lý ko ạ ? Em cảm ơn
Tập siêu hiệu quả luôn í. Mình eo 68 còn 65 trong 2 tuần
Tạ tay bao nhiêu ký v chị
Em tập bài này bao phê luôn , mồ hôi nhễ nhại 💋
Bài này có giảm bụng dưới dc ko b. Theo mình động tác nào giảm bụng dưới, eo thì b note để mn than khảo vì có ng chỉ cần giảm 1 số chỗ ấy. Ko có tạ thì bỏ qua động tác này ok ko b.
Động tác t3 k chống tay mà c dậy được vậy,e mãi k dậy đc 😑
Bài của chị vừa sức với em luôn . Tới lúc tập tạ thì em ko có nên tập tay không bt 😂. Mấy bài kia cao quá em tập không nổi luôn ấy ạ
Chị làm video về giảm mỡ đùi đi ạ 😭😭😭
Bài này có giảm được mỡ bụng dưới k ạ
E đang tập bài hit của chị nhưng bị bong gân k nhảy được nên phải chuyển qua tập bụng khi nào khỏi sẽ quay lại tập hit. ☺️Cảm ơn cj. Tập của cj siêu hiệu quả luôn
C ơi e kh tải xuống đc
C dáng đẹp thật nhìn mê quá❤️❤️
❤❤❤😤😤😤
Cách làm cho chân dài ra đc ko chị
Vs khắc phục lưng dài ạ :<<
em không thấy đau bụng chỉ thấy đau cổ
Sao ko được tải ạ
Tập cái này có giảm cân đc lun hong chị
Eo chị bao nhiêu vậy ạ? Eo chị nhỏ dữ lắm luôn mà body chị lại đẹp và chuẩn nữa, ai tin mẹ một con nữa😭
Tập bài này Mông có bị giảm hk ak
Tập được tới 14:36 mà hết hơi :< mai cố gắng tập thêm
C dáng đẹp quá
Đến 18'
Em tập nó đau khủng khiếp
Bửa đầu tập còn bị sốt nx
17h 30 Hôm nay đã tập hết nửa bài. Yeah !!!😃😃😃😄😄😄😄
Khiếp dáng đẹp như hoa hậu thế này ak chân dài mông cong eo thon
Tập được 7' 44"" gần 1/4 chặng đường video. Mai tập tiếp. Fighting! Cám ơn chị.
Thay thế cục tạ bằng chai nc đc ko ạ
Sao ko tải về đc nhỉ
Ko dùng tạ, dx ko ạ?
Bạn ơi xin để nhạc nhỏ xuống. Để mình nghe lời hướng dẫn rõ hơn. ,cám ơn bạn
Bài tập này có hỗ trờam cho mông to hơn và chân bớt khẳng khiu k ạ
Chị ơi mấy bài sau tập tạ nhẹ e k có thì e tập vài động tác đầu tiền nhiều lần được k ạ
Chị ơi e mới tập đến lúc uống nước thì thấy hơi đau đầu
Hok có tạ thì mik phải lm sao ạ????
Chị cao m mấy v ạ?