• Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
Saturday, March 6, 2021
  • Home
  • Bóng Đá
  • Đội Bóng
  • Chiến Thuật
  • Thể Thao
  • Tin Hot
  • Khác
    • Bất Động Sản
    • Tổng Hợp
    • Công Nghệ
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
No Result
View All Result
Thegioibongda - Tin thể thao, bóng đá hấp dẫn mới nhất trong 24h
  • Home
  • Bóng Đá
  • Đội Bóng
  • Chiến Thuật
  • Thể Thao
  • Tin Hot
  • Khác
    • Bất Động Sản
    • Tổng Hợp
    • Công Nghệ
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
No Result
View All Result
Thegioibongda - Tin thể thao, bóng đá hấp dẫn mới nhất trong 24h
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
June 8, 2020
in Giáo Dục
0 0
47
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM
Share on FacebookShare on Twitter



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://thegioibongda.com.vn

Xem thêm bài viết khác: https://thegioibongda.com.vn/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Có thể hack 123doc để tải tài liệu không cần nạp tiền vào tài khoản hay không?
  • Những Sai Lầm Của Người Mới Tập Vẽ Anime | How To Draw By Ktage
  • vẽ tranh phong cảnh quê em.
  • Truyện Cổ Tích | SƠN TINH THỦY TINH | Chuyện Cổ Tích Việt Nam | Hoạt Hình Hoàng Tử Công Chúa
  • BÒ CUỐN LÁ LỐT Cấp Tốc – Thơm Ngon Hấp Dẫn [ Cách Pha Mắm Nêm Ngon ] Beef in Betel Leaves Recipe
admin

admin

Next Post
Top 10 Bộ Phim Cổ Trang Hay Nhất Của Trung Quốc Năm 2019 | Ten Asia

Top 10 Bộ Phim Cổ Trang Hay Nhất Của Trung Quốc Năm 2019 | Ten Asia

Comments 47

  1. Trần Khoa says:
    9 months ago

    Tập rất có hiệu quả, mình tập 3 tháng kết hợp với ăn uống đã giảm được 10kg rồi 😁😁

    Reply
  2. Huy Phạm says:
    9 months ago

    Nặng quá anh

    Reply
  3. LMHT Champions says:
    9 months ago

    Tập 3 bài đã ná thở 😵😵

    Reply
  4. Tuan Nguyen says:
    9 months ago

    Có tăng chiều cao ko vậy

    Reply
  5. Đỗ Phúc says:
    9 months ago

    73kg 7/6/2020 sẽ cố gắng để đạt mốc 60kg :((

    Reply
  6. NST ViNA PHIÊU says:
    9 months ago

    Tập sai sẽ rất là đau lưng

    Reply
  7. NST ViNA PHIÊU says:
    9 months ago

    Tập những bài này rất là có hiệu quả . Nó đánh thẳng vào các cơ trên toàn thân sau 2 tháng tập tôi đã có thân hình như ý muốn 😊. cảm ơn anh

    Reply
  8. thanh trần says:
    9 months ago

    Đến đt số 6 sập
    16t

    Reply
  9. Tuan Tu says:
    9 months ago

    Có người yêu như này thì sướng biết mấy. Rủ đi ăn xong về có bt đốt mỡ ko sợ mập 😂😂

    Reply
  10. Hạnh nhi Trịnh thị says:
    9 months ago

    E tập các động tác như a giờ e mi nhon rồi cảm ơn a nhiều.

    Reply
  11. Diễm my Phan thị says:
    9 months ago

    E cung tập như a .E xuống 10kg .trong vòng 1 tháng. E k kiêng cữ gì hết. E toàn ăn 1 chén cơm với uống nước lọc. Mỗi ngày uống 2,5l nước. sáng và chiều tối e tập nay đã thành mi nhon rồi cảm ơn a nhiều nhé

    Reply
  12. An Ngô says:
    9 months ago

    Bài hit này 1 tuần tập bao nhiêu lần vậy ae

    Reply
  13. Nguyễn Thanh Hải says:
    9 months ago

    1m60 68kg. 1 tháng sau quay lại xem sao

    Reply
  14. MVP Zom says:
    9 months ago

    4/6/2020 1m73 nặng 76kg.tháng sau quay lại

    Reply
  15. Bình Đào says:
    9 months ago

    HAHA KILLED HI SET YOU BOSS 10 '_'

    Reply
  16. Bình Đào says:
    9 months ago

    XD

    Reply
  17. Hiển Nguyễn says:
    9 months ago

    Em là con gái sợ tập xong có múi ở bụng với cơ bắp . Thế là ko ai sẽ phân biệt đc em là trai hay gái 😱😱😱

    Reply
  18. Lão Tam says:
    9 months ago

    T tập 8 tháng xuống 6 kí magic:)

    Reply
  19. Đinh hoàn says:
    9 months ago

    Một ngày tập mấy lần hiit bạn

    Reply
  20. nhạc hay 2020 says:
    9 months ago

    Tập vào sáng hay chiều vậy

    Reply
  21. Kênh 102 says:
    9 months ago

    1 vòng này thì đốt đc khoảng bao nhiêu calo vậy b

    Reply
  22. Gia Khang says:
    9 months ago

    Cái này tập mỗi ngày với cường độ 30' tập 30' nghỉ đc ko v mn??? Có đạt đc hiệu quả cao ko?

    Reply
  23. Vania Hồ says:
    9 months ago

    Con gái vẫn tập đc đúng không bạn

    Reply
  24. Thiên Bình says:
    9 months ago

    Theo không nổi anh ơi !
    Mệt !

    Reply
  25. triệu tùng says:
    9 months ago

    Cho hỏi nếu ngày nào cũng tập thì sẽ ntn ạ

    Reply
  26. Khiêm Chô says:
    9 months ago

    cho em hỏi là tập 7 ngày, sáng 1 lần và chiều 1 lần có được không anh?

    Reply
  27. Việt Anh says:
    9 months ago

    62kg 2/5/2020

    Reply
  28. Why Don't We VietNam says:
    9 months ago

    Cho em hỏi này đốt bao nhiêu calories vậy mọi người?

    Reply
  29. Cọp Ông says:
    9 months ago

    ngaỳ mai bắt đầu tập 2/6/2020 ok

    Reply
  30. hung hoang says:
    9 months ago

    2/6/2020 81kg từ hôm nay

    Reply
  31. Minh Nhân music says:
    9 months ago

    Nghỉ danh 1 tran lq 15p thì nhanh mà tập có 10p lâu vl. 85kg chắc chắn sẽ giảm cảm ơn bạn nhiều. Cuối tháng mình sẽ quay lại cmt

    Reply
  32. Nhật Minh Vũ says:
    9 months ago

    1 set này đốt đc trung bình bao nhiêu calo thế Shinphamm?

    Reply
  33. Hoàng Phong says:
    9 months ago

    1/6 72kg – 1/7 ??kg

    Reply
  34. Anh Trần says:
    9 months ago

    A ơi chỉ cách tập đốt mỡ ở ngực đi ạ :((

    Reply
  35. Nghiaz Trọng says:
    9 months ago

    Hit 10’ mà tập mất 20’ có ai như tui k

    Reply
  36. Nghiaz Trọng says:
    9 months ago

    Chưa bao h e thấy 10p nó lâu đến vậy

    Reply
  37. An Trần says:
    9 months ago

    Em thấy anh mệt nên em dừng video cho anh nghĩ một xíu

    Reply
  38. Mandy Trang says:
    9 months ago

    Khoẻ vch, mình dc tới bài 2 là hết hơi rồi

    Reply
  39. minh vu t says:
    9 months ago

    Bài đốt tầm bao nhiêu calori mọi người

    Reply
  40. Nam Vu says:
    9 months ago

    Ah ơi cho em hỏi là em dag giảm cân thì buổi tối nên ăn gì để giảm cân ạ mong ah trả lời

    Reply
  41. việt anh nguyễn says:
    9 months ago

    Ngày nào cũng tập thì có bị sao không mn

    Reply
  42. Bèo Bèo says:
    9 months ago

    Cảm ơn bạn nhiều… Mặc dù mình chưa xem

    Reply
  43. Huỳnh Huy says:
    9 months ago

    Anh ơi bài tập này mình tập hằng ngày hay 1 tuần tập 1 lần v anh

    Reply
  44. Công Lưu Đào says:
    9 months ago

    Tap xong nguoi do mo hoi . cam giac suong cuc anh a

    Reply
  45. Đặng Tuấn Tú says:
    9 months ago

    Em tập mỗi bài 30s nghỉ 30s đc ko ạ. Em mới lớp 7 nhưg mập bạn bè chê cười quá nên em tập ạ. À e tập có khi mỗi quá nên nghỉ một xíu em có tập thêm video 10' tập bụng của a nữa ạ. Mong a cho ý kiến.

    Reply
  46. Tuyet Nguyen says:
    9 months ago

    Bài này đốt dk bao nhiêu calo vậy a

    Reply
  47. Phan T. Nghiêm says:
    9 months ago

    Tập vậy khoảng mấy tuần mới 6 múi hơi hơi ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Có Thể Bạn Quan Tâm

Tài xỉu trong bóng đá là gì? Cách soi kèo tài xỉu ăn tiền 100%

Tài xỉu trong bóng đá là gì? Cách soi kèo tài xỉu ăn tiền 100%

March 3, 2021

Tổng hợp danh sách 12 cầu thủ trẻ Barca có tài năng nhất

February 27, 2021
Cá độ chấp nửa trái là gì và các loại kèo chấp nửa trái phổ biến hiện nay

Cá độ chấp nửa trái là gì và các loại kèo chấp nửa trái phổ biến hiện nay

February 23, 2021
Đánh dàn số lô đề hàng ngày theo giấc mơ

Làm thế nào để đánh dàn đề theo ngày có nhiều cơ hội chiến thắng

February 23, 2021
Thegioibongda – Tin thể thao, bóng đá hấp dẫn mới nhất trong 24h

Tin tức bóng đá mới nhất trong ngày, xem tin cập nhật tỷ số trận đấu, tìm hiểu đội bóng, chiến thuật...

Xem Tại Đây

  • Bất Động Sản
  • Bóng Đá
  • Chiến Thuật
  • Công Nghệ
  • Đội Bóng
  • Giải Trí
  • Giáo Dục
  • Phim
  • Thể Thao
  • Tin Hot
  • Tổng Hợp
  • Uncategorized

Tin Mới

Tài xỉu trong bóng đá là gì? Cách soi kèo tài xỉu ăn tiền 100%

Tài xỉu trong bóng đá là gì? Cách soi kèo tài xỉu ăn tiền 100%

March 3, 2021

Tổng hợp danh sách 12 cầu thủ trẻ Barca có tài năng nhất

February 27, 2021

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bóng Đá
  • Đội Bóng
  • Chiến Thuật
  • Thể Thao
  • Tin Hot
  • Khác
    • Bất Động Sản
    • Tổng Hợp
    • Công Nghệ
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In